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今冬流行战斗瑜伽 让脂肪加速消解(组图)(6)

http://www.sina.com.cn  2008年11月17日16:24  金羊网

简单伸展STEP3
简单伸展STEP3

  3/ 双手合十,双臂贴近面颊,身体往后仰,维持动作10秒,再往前维持动作10秒,前后各重复动作5次。


简单伸展STEP4
简单伸展STEP4

  4/ 双手合十,高举双手,双臂贴近面颊,身体往右侧伸展,利用手臂延伸体侧肌肉,维持动作10秒,再往左侧伸展,左右各重复5次。

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